header5

Τί είναι το Crossfit

bentylerpetchel

bentylerpetchel
Το crossfit είναι μία σύγχρονη μορφή εκγύμνασης και έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα. Είναι ένα πολυδιάστατο σύστημα γυμναστικής που διαφέρει από το κλασικό (και πολλές φορές βαρετό) γυμναστήριο, διότι εντάσσει πολλές ασκήσεις απο διάφορα αθλήματα. Μερικά από αυτά είναι η κωπηλατική, το ποδήλατο, η ενόργανη, η άρση βαρών και φυσικά ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Τα εργαλεία προπόνησης είναι βάρη (μπάρες, μπάλες, kettlebell), μονόζυγα, κρίκοι, καθώς και μηχανήματα, όπως κωπηλατικό. Σε κάθε προπόνηση υπάρχει συγκεκριμένος στόχος. Οι συνηθέστερες τεχνοτροπίες είναι να κάνει κάποιος όσα περισσότερα σετ μπορεί από ασκήσεις σε συγκεκριμένο στόχο ή να ολοκληρώσει στον καλύτερο δυνατό χρόνο ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Σου άρεσε; Ρίξε μια ματιά και στο Aerial Dance.aerial

 

Σου άρεσε; Ρίξε μια ματιά και στο TRX.trx-banner

 

Σου άρεσε; Ρίξε μια ματιά και στο Krav Maga.krav mag

 

Google Ads

Σου άρεσε; Ρίξε μια ματιά και στο Paintball.paintball

 

Διάδωσέ το, σχολίασέ το, μοιράσου το!