header5

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας

running1

running1
Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας αποτελεί το πιο συχνό σύνδρομο υπέρχρησης στους δρομείς (12% του συνολικού ποσοστού τραυματισμών σε παθολογίες που σχετίζονται με το τρέξιμο).

 

 

 

Τι είναι η λαγονοκνημιαία ταινία;

Είναι ουσιαστικά μέρος ενός μυός που ονομάζεται τείνοντας την πλατεία περιτονία (ΤΠΠ). Ένας πολύ σημαντικός μυς τόσο στην άρθρωση του ισχίου όσο και στο γόνατο που μας βοηθάει στη βάδιση, το τρέξιμο, το ανέβασμα σκαλοπατιών κλπ. Στο μεγαλύτερο μέρος της πορείας του είναι τένοντας παρά μυς. Ξεκινάει από το ύψος της λεκάνης και καταλήγει στην κνήμη, καλύπτοντας ένα μεγάλο μέρος της εξωτερικής επιφάνειας του μηρού. Ο τένοντας του ΤΠΠ έρχεται πρόσθια του μηριαίου όταν το γόνατο εκτείνεται και οπίσθια όταν κάμπτεται. Σε αθλήματα όπως το τρέξιμο αυτή η επαναλαμβανόμενη τριβή αρχίζει να δημιουργεί τις πρώτες ενοχλήσεις όπου αν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα θα αναπτυχθεί περαιτέρω το σύνδρομο καθιστώντας τον ασθενή μη λειτουργικό στις αθλητικές του δραστηριότητες. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η αδυναμία σημαντικών μυών της λεκάνης (όπως πχ ο μέσος και μικρός γλουτιαίος) συμβάλλει στη λάθος θέση της λεκάνης με αποτέλεσμα τη λανθασμένη μεταφορά δυνάμεων στο γόνατο, και επιδείνωση του συνδρόμου λαγονοκνημιαίας ταινίας. 

illiotibial-bandΠώς θα διαγνωστεί και πώς αντιμετωπίζεται;

Το σύνδρομο αυτό πρέπει να διαφοροδιαγνωστεί από άλλα επώδυνα σύνδρομα ή κακώσεις από κάποιον ειδικό (ορθοπαιδικό ή φυσικοθεραπευτή). Έπειτα, θα πρέπει να θεραπευτεί πλήρως ώστε να επιστρέψει στο άθλημά του ο κάθε ασθενής – αθλητής. Στην οξεία φάση, η φυσικοθεραπεία (κρυοθεραπεία, μάλαξη, ιοντοφόρεση, θεραπευτικός υπέρηχος κλπ) και η φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντικές βοήθειες όσον αφορά τον πόνο και τη φλεγμονή. Όταν η οξεία φάση υποχωρήσει, οι διατάσεις και οι ασκήσεις αρχίζουν να παίρνουν μέρος και όσο η λειτουργικότητα και ο πόνος υποχωρούν, οι πλειομετρικές συσπάσει των μυών και η λειτουργική επανεκπαίδευση ολοκληρώνει το θεραπευτικό κύκλο.

 

Καρκαλάκος Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής Bsc

Google Ads

Διάδωσέ το, σχολίασέ το, μοιράσου το!