header5

Τι είναι το Pilates

42zone068IMG 6902

42zone068IMG 6902
Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης, την οποία ανέπτυξε ο ίδιος ο Joseph Pilates πριν από περίπου έναν αιώνα. Τα αποτελέσματα στους ασκούμενους του ήταν φοβερά, έτσι σύντομα το σύστημα έγινε ευρέως διαδεδομένο και συνεχίζει να κερδίζει την προτίμηση εκατομμύρια κόσμου ακόμα και σήμερα. Χωρίζεται σε δύο κατηγορίες ανάλογα με το αν υπάρχει εξοπλισμός (πχ reformer, Cadillac, spring board κα) ή αν γίνεται στο έδαφος (matwork). 

Περισσότερα...

Πώς θα ξεκινήσω Pilates

42zone023IMG 6655

42zone023IMG 6655
Αποφασίζοντας να ξεκινήσεις θα πρέπει να έχεις στο νου σου ότι είναι ένα σύστημα με το οποίο στηρίζεσαι πάρα πολύ στις οδηγίες του προπονητή σου. Έτσι, οποιοδήποτε τρόπο επιλέξεις για να ξεκινήσεις καλό είναι να βρίσκεσαι σε μικρά γκρουπ ατόμων, ώστε ο προπονητής σου να έχει απόλυτο έλεγχο και προσοχή σε σένα. Θα πρέπει επίσης να μάθεις εαν ο εκπαιδευτής που βρήκες τελικά έχει ένα καλό επίπεδο κατάρτισης, καθώς οι ασκήσεις αυτές απαιτούν πολύ καλή γνώση της ανατομίας, της παθολογίας και της μηχανικής του σώματος.

Περισσότερα...

Έχεις ακούσει για το Krav Maga για παιδιά; Ρίξε μια ματιά.kidskravmaga

 

Google Ads

Διάδωσέ το, σχολίασέ το, μοιράσου το!