Τι είναι το animal movement και πότε ήρθε στην Ελλάδα;
Το Animal Movement είναι ένα πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης που συνδυάζει άριστα αρχέγονες κινήσεις και μιμήσεις ζώων σε ένα διασκεδαστικό freestyle πρόγραμμα. Για την Ελλάδα είναι νέα ακόμα μέθοδος που όμως εξελίσσεται ραγδαία.
Σε ποιούς απευθύνεται; Αποτελεί μια ήπια ή απαιτητική μορφή άσκησης;
Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και σε κάθε ηλικία: από μικρά παιδιά επειδή είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικό και απλούς ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση μέχρι αθλητές που θέλουν μια νέα διάσταση και εξέλιξη στις προπονήσεις τους. Έτσι μπορεί να χαρακτηριστεί από ήπια ως απαιτητική μορφή άσκησης ανάλογα το επίπεδο και τον στόχο.
Γνωρίζουμε ότι όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος, όπως και σε άλλα είδη γυμναστικής (πχ crossfit). Θα συστήνατε γενικότερα αυτή την τεχνική και γιατί;
Με τη συγκεκριμένη τεχνική στοχεύουμε στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της επιδεξιότητας, της σταθεροποίησης των αρθρώσεων, της ισορροπίας και γενικότερα στο συντονισμό κινήσεων. Επειδή είναι μια καινούρια μέθοδος για το σώμα μας αυτό δέχεται διαφορετικά ερεθίσματα και έτσι αναγκάζεται να προσαρμοστεί δίνοντας καλύτερο αποτέλεσμα είτε στη συγκεκριμένη άσκηση είτε σε κάποια άλλη.