header5

Πώς θα ξεκινήσω Yoga

5

5
Για να ασχοληθείτε με τη yoga δεν χρειάζεται να είστε νέος, να έχετε καλή φυσική κατάσταση ή ευλυγισία. Θα ξεκινήσετε σταδιακά, με απλές ασκήσεις και αργό ρυθμό, προσαρμοσμένο στις δυνατότητες και το σώμα σας, η εξέλιξη θα έρθει σταδιακά, και αργότερα θα μπορείτε να πραγματοποιείτε τις πιο εξεζητημένες στάσεις και να τις εναλλάσσετε με γρηγορότερο ρυθμό.

Προκειμένου να εισαχθείτε σωστά και ολοκληρωμένα στο σύστημα, να μη θέσετε σε κίνδυνο τις αρθρώσεις σας και να μην πιέσετε το σώμα σας πέρα από τις δυνατότητές του, προτιμήστε τον πρώτο καιρό να ολοκληρώσετε έναν κύκλο μαθημάτων. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ατομικά ή ομαδικά μαθήματα, σε γυμναστήριο ή σε εξειδικευμένο studio.
Σε ότι αφορά το είδος της yoga με το οποίο θα ξεκινήσετε, ως πιο απλή μορφή για το στάδιο του αρχάριου συστήνεται η Hatha yoga. Παρόλα αυτά μετά από ένα ικανό διάστημα εξάσκησης (πχ 6 μήνες) μπορείτε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε κάποιο άλλο είδος και να καταλήξετε σε ότι σας
ταιριάζει καλύτερα.

Έχεις ακούσει για το Krav Maga για παιδιά; Ρίξε μια ματιά.kidskravmaga

 

Google Ads

Διάδωσέ το, σχολίασέ το, μοιράσου το!