header5

Τί είναι η Zumba

1

1
Πρόκειται για ένα μείγμα χορού και γυμναστικής. Από χορευτικής άποψης, ενσωματώνει είδη χορών κυρίως με λάτιν χαρακτήρα, όπως salsa, reggaeton, samba, αλλά και hip-hop ή flamenco. Από την μεριά της γυμναστικής, αποτελείται από ρουτίνες με εναλλαγή αργού και γρήγορου ρυθμού, που σκοπό έχουν να σμιλέψουν το σώμα, να τονώσουν τη διάθεση και να εμπνεύσουν ένα αίσθημα ομαδικότητας, αυτοπεποίθησης και ψυχαγωγίας. Το τελευταίο είναι χαρακτηριστικό της νέας μόδας του κόσμου του fitness που καλείται zumba, καθώς οι οπαδοί του είδους νιώθουν πως συμμετέχουν σε ένα "fitness party"!


Επειδή η zumba θεωρείται "intense cardio workout", βοηθάει στην απώλεια θερμίδων, αλλά και την
αύξηση της μυϊκής μάζας, πάντα μακροπρόθεσμα. Εκτός από τις χορευτικές κινήσεις, οι
προπονήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις ενδυνάμωσης, όπως καθίσματα (squats) και προβολές
(lunges). Συνολικά γυμνάζεται όλο το σώμα, δίνεται όμως έμφαση σε γλουτούς, πόδια, χέρια και
κοιλιακούς. Σε κάθε περίπτωση, όλα γίνονται με ρυθμό!

Έχεις ακούσει για το Krav Maga για παιδιά; Ρίξε μια ματιά.kidskravmaga

 

Google Ads

Διάδωσέ το, σχολίασέ το, μοιράσου το!